脂性肌メンズ向けスキンケアの順番！朝夜の手順とベタつき対策

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こんにちは。Second Half Labです。

顔のテカリやベタつきが気になって、洗顔シートでゴシゴシ拭き取ったり、化粧水だけで済ませたりしていませんか。実のところ、男性の肌は女性に比べて皮脂の分泌量が多く、水分保持量が少ないという特性を持っています。

ベタつくからといって過剰に洗顔を繰り返したり、保湿の手間を省いたりしていると、かえって肌の乾燥が進み、補償作用で皮脂がさらに過剰に分泌されるという悪循環に陥ってしまうことがあります。テカリやベタつきのない健やかな肌を目指すためには、自分の肌質に合わせた正しいスキンケアの手順を理解し、日々継続することが非常に大切です。

この記事では、脂性肌に悩む男性に向けて、朝と夜それぞれの正しいスキンケアの順番から、ベタつきを防ぐためのアイテム選び、NGなケア習慣までを分かりやすく解説していきます。

けん

朝と夜で、やることちゃうねん

脂性肌なメンズのスキンケア順番と朝夜の正しい手順

男性の肌は一見すると頑丈そうに見えますが、肌の状態から見てな観点から見ると非常にデリケートなバランスの上に成り立っています。特に脂性肌でお悩みの男性の場合、スキンケアを行う順番とその手順を正しく理解しておくことが、健やかな肌を維持するための第一歩となります。

まずは、なぜ男性の肌がベタつきやすいのかという根本的な原因を知り、その上で朝と夜それぞれの目的に合わせたケアを行っていきましょう。

男性の脂性肌とインナードライが起こる原因

男性の皮膚は、男性ホルモンの影響によって女性よりも皮脂の分泌量が多いと言われています。この皮脂分泌の多さが、顔全体のテカリやベタつき、毛穴の目立ちを引き起こす大きな要因となっています。また、男性の毛穴は女性よりも開口部が大きい傾向にあり、皮脂が詰まりやすい構造をしています。

しかし、顔がテカっているからといって、角層までうるおっているとは限りません。実は、男性の肌は水分含有量が女性よりも大幅に少なく、水分が蒸発しやすいという大きな特徴があります。表面は皮脂でギトギトしているのに、角層の内側はカラカラに乾燥している状態、これが「インナードライ（隠れ乾燥）」と呼ばれる状態です。

日常的なシェービング（髭剃り）も、肌のバリア機能を低下させる要因の一つです。カミソリの刃を肌に当てることで、角層の表面が微細に傷つき、肌の水分が逃げ出しやすくなります。水分が失われた肌は、外部の刺激や乾燥から身を守ろうとして、自衛反応（フィードバック機構）としてさらに大量の皮脂を分泌するようになります。つまり、洗顔で過剰に皮脂を取り除くだけのケアでは、かえって皮脂分泌を促してしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

朝のメンズスキンケアにおける正しい順番

朝のスキンケアの主な目的は、睡眠中に分泌された汗や皮脂、前夜のスキンケアの残存油分をきれいに洗い流し、日中の紫外線や乾燥、大気汚染物質などの外部刺激から肌を保護することです。ベタつきを抑えて一日を快適に過ごすために、以下の順番でケアを行いましょう。

朝のスキンケア手順：洗顔 ➔ シェービング ➔ （導入化粧水） ➔ 化粧水 ➔ 美容液 ➔ 乳液 ➔ 日焼け止め

それぞれのステップには明確な役割があります。

1. 洗顔：寝ている間に分泌された余分な皮脂や汗を取り除きます。朝は肌に必要なうるおいを残しつつ、不要な汚れだけを落とすマイルドな洗浄力の洗顔料が適しています。
2. シェービング：洗顔後の清潔で水分を含んだ温かい状態で行うことで、髭が柔らかくなり、肌への摩擦ダメージを最小限に抑えられます。
3. 導入化粧水・美容液：ゴワつきがちな男性の角層を柔らかく整え、次に使う化粧水の馴染みを良くします。
4. 化粧水：シェービングや洗顔で水分が失われがちな肌に、たっぷりと水分を補給してキメを整えます。
5. 美容液：毛穴やテカリ、ニキビなど、特定の肌悩みに合わせた集中ケア成分を補給します。
6. 乳液：化粧水で与えた水分が逃げないように、適度な油分で蓋をして水分蒸発を防ぎます。
7. 日焼け止め：紫外線は皮脂を酸化させ、肌のバリア機能を低下させます。日中の外出前には必ず使用しましょう。

夜のメンズスキンケアにおける正しい順番

夜のスキンケアの目的は、一日の活動の中で付着したチリやホコリ、排気ガス、酸化した皮脂、そして日焼け止めなどの汚れを完全にリセットし、睡眠中の皮膚のケア活動をサポートすることです。

夜のスキンケア手順：クレンジング ➔ 洗顔 ➔ （導入化粧水） ➔ 化粧水 ➔ パック ➔ 美容液 ➔ 乳液（・クリーム）

1. クレンジング：日焼け止めやBBクリームを使用した場合や、毛穴に詰まった酸化皮脂・角栓を落とすために行います。水溶性の洗顔料では落ちにくい油性汚れを浮かせて落とします。
2. 洗顔：クレンジングで浮かせた汚れや、汗、古くなった角質などの水溶性の汚れをきれいに洗い流します。
3. 導入化粧水：一日の汚れを落とした無防備な肌に、スキンケア成分が角層まで浸透しやすい通り道を作ります。
4. 化粧水：睡眠中の乾燥に備え、朝よりも少し多めの量を使って肌の深部（角層）までしっかり水分を行き渡らせます。
5. パック・シートマスク：特に乾燥や毛穴が気になる日のスペシャルケアとして活用します。週に1〜2回程度が目安です。
6. 美容液：睡眠中に活発化する肌のターンオーバーに合わせて、美白や整肌、エイジングケアなどの目的に合った美容成分を補います。
7. 乳液・クリーム：与えた成分と水分をしっかり閉じ込めます。基本的には乳液で十分ですが、乾燥が気になる部分にはピンポイントでクリームを重ねます。

脂性肌に乳液が必要な理由とベタつかない塗り方

脂性肌の男性に多く見られる間違いが、「自分は肌が油っぽいから乳液はいらない」と思い込み、化粧水だけでお手入れを終わらせてしまうことです。これを「乳液不要論」と呼ぶこともありますが、一般に非常にリスクの高い行為と言えます。

化粧水の大部分は「水」で構成されています。そのため、化粧水だけを塗って放置すると、水分の蒸発とともに肌に元々存在していた水分まで一緒に奪われていく「過乾燥」が起こります。水分が失われた肌は危機感を覚え、バリア機能を維持しようとして、皮脂腺から大量の皮脂を分泌させます。つまり、乳液を塗らないことこそが、さらなるテカリを生み出す原因になっているのです。

ベタつきが苦手な脂性肌の男性でも、工夫次第で快適に乳液を使用することができます。

皮脂トラブルを防止する洗顔とすすぎの注意点

過剰な皮脂をどうにかしたいからといって、1日に何度も洗顔したり、強力な洗顔料でゴシゴシ擦ったりすることは逆効果です。正しい洗顔法を身につけることが、皮脂トラブル防止の基本となります。

まず、洗顔時の水温が非常に重要です。熱いお湯（38℃以上）で洗顔すると、肌に必要な天然の保湿因子（セラミドなど）まで必要以上に洗い流されてしまい、急激な乾燥を引き起こします。逆に冷たすぎる水では皮脂が固まって落ちにくくなります。洗顔に適した水温は、少しぬるいと感じる32℃〜36℃程度のぬるま湯です。

洗顔料はしっかりと泡立て、手と顔の皮膚が直接触れないように「泡のクッション」を転がすイメージで洗いましょう。皮脂分泌の多いTゾーンから泡を乗せ、最後に乾燥しやすい頬などを優しく洗います。擦るのではなく、泡に汚れを吸着させる意識が大切です。

また、すすぎ残しは肌トラブルの大きな原因になります。髪の生え際、小鼻の脇、顎の下などは泡が残りやすいポイントです。最低でも20回以上はぬるま湯ですすぎを行い、泡を完全に流し切りましょう。洗顔後の水分を拭き取る際も、タオルで顔を擦るのではなく、清潔なタオルを優しく押し当てて水分を吸収させてください。

メンズの脂性肌と向き合うスキンケアの順番と選び方

正しい手順でスキンケアを行う基礎を理解したら、次は「どのような成分やアイテムを選ぶべきか」という点に注目してみましょう。表面的なテカリをあぶらとり紙で抑えるだけでは、脂性肌の根本的な解決にはなりません。

ここからは、脂性肌の男性に知ってほしい有効成分や、避けるべきNG習慣について詳しく掘り下げていきます。

脂性肌のケアで注目したい成分と選び方

化粧水や美容液を選ぶ際は、パッケージの「さっぱりタイプ」という表記だけでなく、配合されている成分に着目してみましょう。脂性肌のケアに優れたアプローチをもたらす注目成分をいくつかご紹介します。

まず代表的なのがライスパワーNo.6です。この成分は、日本で唯一「皮脂分泌の抑制」という効能が認められた医薬部外品有効成分です。分泌された皮脂を吸着して取り除くタイプの成分とは異なり、皮脂の分泌そのものにアプローチする点が特徴です。

次に、海外でも広く親しまれているアゼライン酸です。穀物由来の成分で、肌をすこやかに整える目的で化粧品に配合されています。

また、定番の美容成分であるビタミンC誘導体（アスコルビルグルコシドやリン酸アスコルビルMgなど）も欠かせません。肌をひきしめ、キメを整えるはたらきが期待され、メンズスキンケアでも定番の成分です。

そして、インナードライが気になる方に注目されているのがセラミドです。角層にうるおいを与え、乾燥が気になりにくい状態を保つ手助けをしてくれます。

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脂性肌のバリア機能を破壊するNGなケア習慣

良かれと思って行っている日々のケアが、実は肌のバリア機能を破壊し、脂性肌を悪化させているケースが少なくありません。以下のような習慣に心当たりがないかチェックしてみてください。

皮脂は決して「悪者」ではありません。適度な皮脂は、肌の水分蒸発を防ぎ、外部の雑菌から肌を守る天然のバリア（皮脂膜）として重要な役割を果たしています。

日中のベタつきやテカリを防ぐ正しい対応策

どれだけ朝のスキンケアを丁寧に行っても、日中の時間経過とともにTゾーンなどがテカってくることはあります。そんな時の正しいリセット方法を知っておくと役に立ちます。

仕事中などに顔のベタつきが気になったら、あぶらとり紙を何枚も使うのではなく、清潔なティッシュペーパーで優しく押さえる「ティッシュオフ」がおすすめです。ティッシュを顔全体にふんわりと当て、指の腹で軽く押さえるだけで、皮膚表面に浮いた余分な油分だけを吸収することができます。これなら必要な皮脂を残しつつ、嫌なテカリだけを取り除くことが可能です。

また、日中の乾燥が原因で皮脂が出ていると感じる場合は、メイクの上からでも使える保湿ミスト（スプレー状化粧水）を吹きかけ、その後にティッシュで軽く押さえるのもおすすめです。水分を補給しながら余分な皮脂をケアできるため、夕方の肌の不快感を軽減できます。

ドラッグストアで買える脂性肌向けおすすめアイテム

スキンケアは継続することが何より大切です。そのため、無理なく続けられるドラッグストアなどで購入可能なプチプラ〜中価格帯の優秀なアイテムを活用するのも賢い選択です。自身の肌状態に合わせてアイテムを選んでみましょう。

※医薬部外品の効能・効果は製品ごとに承認された範囲が異なります。詳細は各製品の公式表示をご確認ください。

購入の際は、パッケージに「ノンコメドジェニックテスト済み」（ニキビのもとになりにくいことを確認するテスト）や「オイルフリー」と記載されている製品を基準に選ぶのも一つの目安になります。

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美容医療施術を受ける際のリスクと注意点

毎日のセルフケアに加えて、クリニックで受ける美容医療施術（ハイドラブースターやハイドラフェイシャルなどの水流を用いた毛穴洗浄、ケミカルピーリングなど）を検討する男性も増えています。これらは角栓や酸化した皮脂へのアプローチとして選択肢のひとつになります。

しかし、美容医療施術には相応のリスクや注意点も存在します。水流による吸引力や酸性の薬剤を使用するため、施術中や施術後に以下のような症状が出ることがあります。

また、せっかくクリニックで毛穴を綺麗に洗浄しても、自宅での日々のスキンケア（洗顔や正しい順番での保湿）が疎かになっていては、すぐに元の状態に戻ってしまいます。美容医療はあくまでセルフケアを補うためのものであり、万能薬ではないという理解が必要です。

施術を受ける際は、専門の医師によるカウンセリングをしっかり受け、自分の肌質やリスクについて納得した上で判断するようにしてください。

健康や肌状態に関する正確な情報は公式機関等のサイト（例えば、厚生労働省など）も併せてご確認ください。肌トラブルが深刻な場合やニキビが治らない場合は、自己判断に頼らず皮膚科専門医にご相談されることを強くおすすめします。

脂性肌におけるメンズスキンケアの正しい順番のまとめ

今回は、脂性肌に悩む男性に向けた正しいスキンケアの順番と、テカリを防ぐためのポイントについて詳しく解説してきました。

脂性肌対策のポイントを改めて振り返ってみましょう。

・スキンケアの順番を守る：朝と夜、それぞれの目的に合わせた順番（洗顔➔化粧水➔美容液➔乳液）で丁寧にケアを行うことが大切です。
・「乳液」を省略しない：化粧水だけのケアは乾燥を招き、補償作用で余計に皮脂が出ます。オイルフリーやジェルタイプの乳液を活用して水分を閉じ込めましょう。
・擦らない・熱くしない：32℃〜36℃のぬるま湯とたっぷりの泡で優しく洗い、摩擦や過度な脱水を防ぎます。
・成分に注目して選ぶ：ライスパワーNo.6（医薬部外品有効成分）、ビタミンC誘導体、セラミドなど、うるおいバランスを整える成分を意識して選びましょう。

脂性肌の見直しは一朝一夕で成し遂げられるものではありませんが、毎日の正しいスキンケアの積み重ねによって、肌の水分と油分のバランスが整いやすくなります。まずは今夜の洗顔や保湿から、正しい順番と丁寧なアプローチを意識してみてはいかがでしょうか。

自分に合ったケアを根気よく続け、ベタつきのない清潔感あふれる健やかな素肌を手に入れてくださいね。

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20代から約20年スポーツジムのインストラクターを経験し、その後独立。 今は物販会社を経営しながら、YouTube「人生後半戦ラボ」で同世代に向けて発信しています。 このセカラボは、そのYouTubeの続きみたいな場所です。動画では伝えきれへん「僕が実際に使ってる道具」「やってる方法」を、健康・お金・仕事道具・身だしなみといったテーマで、もう一歩詳しく書いていきます。 人生の後半は、我慢の消化試合やない。40代からこそ、自分の手で設計しなおせる。完璧を待たんと、60点でええから今日動く——そんなノリで一緒に。 人生の後半戦、はよ、やりなはれ。